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Crepes al Naturale

(Codice: I-014)
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Crepes al Naturale
Benefici per la salute:
Ricco di proteine che aiutano ad aumentare e mantenere la massa muscolare.
Contenuto di zucchero ridotto.
Fonte di 12 vitamine e 9 minerali.

Raccomandazioni:
consumare come parte di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Bevi da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno.

Ingredienti:
Proteine del latte (emulsionante (lecitina di soia)), proteine dell'albume, glutine di grano, farina di frumento, uovo intero, grasso in polvere (olio di soia, sciroppo di glucosio, proteine del latte, stabilizzatore (pentasodio tri-fosfato), aroma naturale), fruttosio, lievito in polvere (tartrato di potassio, citrato di tri-potassio), minerali (magnesio, ferro, fosforo, zinco, manganese, rame, iodio, selenio), vitamine (C, PP, E, B5, B6, B2, B1, A, acido folico, biotina, D, B12), aroma naturale, maltodestrina di tapioca.
Possibili tracce di frutta a guscio.

Modo d'Uso:
Versa il contenuto della bustina delle Crepes in una piccola ciotola. Misura 100 ml (o pesa 100 g) di acqua fredda naturale che verserai gradualmente sulla polvere, mescolando tutto con una frusta. Lascia riposare la preparazione per 4 minuti. Preriscalda la padella antiaderente (per 2 minuti) e cuoci la crepes a fuoco basso senza grassi per 2 minuti per il primo lato fino a quando non sarŕ perfettamente dorato. Girare la crepes e cuocere anche il secondo lato per 2 minuti. 



2 GOLOSE RICETTE PER GUSTARE IN MODI DIVERSE LE CREPES INSUDIET



Crepes "soufflč” cioccolato bianco e frutti rossi

Ricetta per 2 persone:
-1 sacchetto di crepe Insudiet
-1 barretta croccante ai frutti rossi e cioccolato bianco Insudiet tagliata a pezzi
-1 bianco d’uovo 
- Menta fresca

Preparazione
Preparate l’impasto della crepe e lasciate riposare e aggiungete un bianco d’uovo montato a neve.
Cuocete 2 crepe spesse (tipo pancake) e prima di girarla posizionate i pezzetti di barretta cereali frutti rossi e cioccolato bianco. Girate le crepe e finite la cottura. Posizionatela su un piatto caldo e decorate con della menta.






Crepes alla marmellata d’arancia


Ricetta per 2 persone:
-1 sacchetto di crepe Insudiet
-90 ml di latte scremato o acqua
-2 arance lavate e pulite
-1 mela sbucciata, tagliata in quarti 

Preparazione
Preparate la marmellata facendo cuocere la mela con 1 arancia tagliata a pezzetti in Ľ di litro di acqua. Cuocete fino ad evaporazione completa, mescolando continuamente. Lasciate raffreddare e sminuzzate finemente con un coltello.
Con la seconda arancia fate una spremuta e lasciate ridurre a fuoco lento fino ad ottenere uno sciroppo.
Preparate l’impasto della crepes secondo le istruzioni sulla busta e cuocetela in una padella grande quanto volete sia grande la vostra crepe. (1 unica grande crepe o 3 o 4 piccole crepes)
Pennellate la crepe con la marmellata, piegatela in 4 e versate sopra dello sciroppo di arance.




 Analisi Nutrizionale Per 100 g  Per 30 g 
 Kcal  395  120
 Lipidi  7.8 g  2.4 g
 - di cui acidi grassi saturi   1.8 g  0.54 g
 Glucidi  14 g  4.3 g
 - di cui zuccheri semplici  4.7 g 1.4 g
Fibre  0 g  0 g
 Proteina   67 g  20 g
 Sale  0.63 g  0.19 g
 Potassio  1007 mg  305 mg
 Calcio  575 mg  174 mg
 Fosforo  376 mg  114 mg
 Magnesio  189 mg  57 mg
 Ferro  14 mg  4.2 mg
 Zinco  10 mg  3 mg
 Rame   0.71 mg  0.21 mg
 Manganese  0.99 mg  0.3 mg
 Selenio  63 µg  19 µg
 Iodio  169 µg  51 µg
 Biotine  42 µg  13 µg